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The Work nach Byron Katie

„Lieben was ist“

Byron Katie hat uns eine Einfache und zu tiefst überzeugende Möglichkeit zum
Hinterfragen und Überprüfungen von Glaubensätzen und Themen gegeben.

The Work besteht aus vier Fragen und zwei Umkehrungen.
Dieses Modell soll helfen, dass eigene Denken zu hinterfragen, mit dem Ziel,
leidvolle Vorstellungen zu erkennen, darüber neue Ideen zu entwickeln
und so zufriedener zu sein.
Ausgangspunkt sind Urteile über andere Menschen oder Umstände.
Diese werden klassisch in einem Arbeitsblatt abgefragt.

Es sind Gedanken wie:
mein Mann sollte mich nicht betrügen
meine Mutter hätte mich nicht weggeben sollen
mein Vater ist zu früh gestorben
ich werden nicht genug geliebt

Die vier Fragen lauten:
	Ist die Vorstellung wahr? Können Sie mit absoluter Sicherheit wissen, dass das wahr ist? Wie reagieren Sie, wenn Sie diesen Gedanken glauben? Wer wären Sie ohne diesen Gedanken?

Nun folgt die Umkehrungen der Ursprünglichen Frage.
Meist gibt es mehrere Möglichkeiten.
Finden Sie zu jeder Umkehr drei Beispiele,
die genauso gut stimmen, wie die eigentliche Aussage,
oder vielleicht noch wahrer sind.

Das ist schon alles, es geht hier bei nicht darum etwas verändern zu wollen,
sondern darum es so an zunehmen wie es ist.

„Lieben was ist“

Quelle: Wikipedia